APRENDO A NO SER PASIVO NI AGRESIVO

Hoy APRENDO A NO SER PASIVO NI AGRESIVO . Después de leer éste post, actuaré de una forma ASERTIVA. Rafael Santandreu nos responde en el siguiente enlace: ¿que es la asertividad?

Cuando respondemos a diferentes situaciones, podemos hacerlo de tres formas distintas, a ésto se le conoce como los tres estilos de respuesta.

Ya estuvimos trabajando el tema de la asertividad en el siguiente post:  TU COMPORTAMIENTO ME MOLESTA, para aprender a solicitar cambios de comportamiento en los demás, de una forma asertiva.

 

¿CUÁL ES TU FORMA DE RESPONDER?:

Ahora, puedes hacer éste test y averiguar cuál es tu estilo de respuesta predominante. Pincha en el enlace:  TEST DE ASERTIVIDAD. El estilo que utilizas te llegará personalmente a tu correo electrónico.

Para que entiendas mejor los tres estilos de respuesta, vamos a partir de una situación concreta: Una persona va al supermercado a comprar y está haciendo cola en una caja para pagar, pero de pronto llega otra persona y se pone delante con la intención de colarse. ¿Cómo podemos reaccionar? 

PERSONA CON ESTILO  PASIVO: 

  • No respetan sus propios derechos
  • Sumergido en pensamientos irracionales que llevan a que la persona tenga baja autoestima
  • Es pasivo, es decir, que no dice lo que piensa ni lo que siente.
  • Huye del conflicto
  • El mensaje que esconde esta respuesta es: ” Tus derechos son más importantes que los míos”

En la situación que hemos elegido del ejemplo, la respuesta sería la siguiente: Me enfado en silencio y no digo nada porque no quiero que la persona que se ha colado se enfade conmigo, así que dejo que se pase por delante de mí aunque eso me haga sentir mal.

PERSONA CON ESTILO ASERTIVO:

  • Conoce sus derechos
  • Defiende sus propios derechos
  • Reconoce y respeta los derechos de los demás
  • Busca soluciones que beneficien a todos por igual
  • El mensaje que subyace es: Yo gano, tu ganas

En el ejemplo que venimos siguiendo sería: “Perdona, creo que te has confundido porque yo estaba primero en la cola, tendrás que ponerte detrás mía, no te preocupes, seguro que no te has dado cuenta.

PERSONA CON ESTILO AGRESIVO:

  • Defiende sus derechos pero no respeta los de los demás.
  • Se impone con violencia que puede ser física, verbal o gestual
  • Se enfrentan directamente con lo que el problema se acentúa
  • El mensaje interno es: “Yo tengo más derechos que tú”.
Siguiendo con nuestro ejemplo: “Ehhh, tú, ¿dónde vas? ¿No ves que yo estoy primero en la cola? Te creerás que soy tonto y no he visto como te cuelas.

 ASERTIVIDAD= ME RESPETO  + TE RESPETO